Il caldo e l’afa si fanno sentire; per soffrire un po’ meno ecco alcuni semplici consigli. Innanzitutto ricordate di bere spesso e lentamente, a piccoli sorsi, pensando a quello che state facendo: l’acqua è il vostro nutrimento estivo! Per aiutarvi a consumarla in giusta quantità preparate, possibilmente al mattino, una bottiglia piena d’acqua: dovete consumarla entro sera. Al lavoro, portatevi un thermos (ottimi quelli di alluminio per campeggi). Abbandonate i tessuti sintetici e i colori forti e preferite lino e cotone in tonalità delicate. Se uscite, sostituite l’alcol con cocktails di frutta. Cercate di riposare sempre di pomeriggio, se vi è permesso. Infine gustatevi qualche pastiglia di liquirizia: servono per alzare la pressione. Buona estate!
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